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病気と食べ物(飲み物)の関係を調べています。
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食物繊維が多く含まれているもの(不溶性)
食物繊維が多く含まれているもの(不溶性)
便通を促進します。大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて腸内環境がよくなり、整腸効果があります。
ラズベリー
おから
切り干し大根
しめじ
エノキタケ
エリンギ
ブロッコリー
ほうれん草
オクラ
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